me华翎连锁舞校
椅子舞益处
舞者在椅子周围坐、站、蹲、跳摆上各种姿势,使其筋骨得到舒展、释放压力。椅子舞还能起到的
效果。其中有大量转胸和转跨的动作，对增加肢体柔韧度、增强腰腹部力量很有效。虽然椅子舞的舞步并不激烈，却能调动全身力量，体力消耗特别大，可以很好地帮助女性雕塑身体曲线、减除赘肉。
据了解，椅子舞总共有近300个造型和动作，椅子舞并非专为女性而设，男性也能跳，在表演时，男女搭配跳椅子舞会很美，可谓刚柔并济、相得益彰。
适合跳椅子舞的音乐
dance for you，这个椅子舞用了较多胸部运动跟腰部运动，还有布兰妮的beautiful，爵士乐的应该挺适合的，nobody慢版的。
椅子舞课程介绍
1：专业教练班：签约教学，包教包会，随到随学，有无基础均可，一般2-3个月毕业，终身免费进修，颁发全能教练资格证书。包推荐工作，每天工作3个半小时，月休四天，月薪8000以上（想从事舞蹈教练行业者建议选择教练班）
2：专业演出班：学成品舞蹈、跟随舞蹈工作室参加有偿活动表演
3：业余爱好班：根据自身爱好，量身定制课程，组合搭配课程
4：健身班：以锻炼身体塑身为主要目的，在学舞蹈提升魅力的基础上，达到的目的，适合各类喜欢舞蹈者。随到随学。
不光大众喜欢椅子舞，就连明星也如此青睐，目前世界范围内很多都有椅子舞的踪迹。
韩国神话组合早在2001年的四辑曲《wide eyes》中展现了强劲整齐的椅子舞，一度围绕椅子舞聚集了很大的话题。
早在罗志祥的《精舞门》的mv里，就看见了椅子舞，罗志祥飒爽的舞姿，劲爆的音.神话组合椅子舞，表达了自我个性，被一致认可，椅子舞热度也随之上升，模仿者不计其数。
跳过椅子舞的中外明星有shinhwa（神话）刘亦菲，she，何洁，莫文蔚，rain，nobody，吴佩慈，by2等。益处编辑.舞者在椅子周围坐、站、蹲、跳摆上各种姿势,使其筋骨得到舒展、释放压力。椅子舞还能起到的效果。其中有大量转胸和转跨的动作，对增加肢体柔韧度、增强腰腹部力量很有效。虽然椅子舞的舞步并不激烈，却能调动全身力量，体力消耗特别大，可以很好地帮助女性雕塑身体曲线、减除赘肉。
据了解，椅子舞总共有近300个造型和动作，椅子舞并非专为女性而设，男性也能跳，在表演时，男女搭配跳椅子舞会很美，可谓刚柔并济、相得益彰。
椅子舞融合了多种舞风，不拘于形式，而且特
别适合久坐的年轻白领一族，使其筋骨得到舒展、释放压力。椅子舞还能起到的效果。成为众多年轻白领一族的“宠儿”。
目前，只要您点击一下网页，就能看见几十页的椅子舞视频，90%以上的是女性，平均年龄在18至40岁之间。 男孩也有学习的，相对女孩较少。在深圳，广州，上海，南京，杭州，北京，郑州，辽宁流行更为普及，酒吧，ktv，等娱乐场所着眼可 见，专业性培训椅子舞的学习也增逐渐增多。
不光大众喜欢椅子舞，就连明星也如此青睐，目前世界范围内很多都有椅子舞的踪迹。
韩国神话组合早在2001年的四辑曲《wide eyes》中展现了强劲整齐的椅子舞，一度围绕椅子舞聚集了很大的话题。
早在罗志祥的《精舞门》的mv里，就看见了椅子舞，罗志祥飒爽的舞姿，劲爆的音
表达了自我个性，被一致认可，椅子舞热度也随之上升，模仿者不计其数。
跳过椅子舞的中外明星有shinhwa（神话）刘亦菲，she，何洁，莫文蔚，rain，nobody，吴佩慈，by2等。
椅子舞源于街舞，因为它的动作大多是以爵士和hiphop为基础改编的，然后利用椅子的优势做一些端坐和美女椅子舞.站起的动作。椅子舞早用在给明星排舞上，现在椅子舞不仅是诸多艺人必跳的舞蹈之一，也更简单化大众化，成了普通女性健身、放松减压、提升魅力的舞蹈之一。
椅子舞融合了多种舞风，不拘于形式，而且特别适合久坐的年轻白领一族，使其筋骨得到舒展、释放压力。椅子舞还能起到的效果。成为众多年轻白领一族的“宠儿”。目前，只要您点击一下网页，就能看见几十页的椅子舞视频，90%以上的是女性，平均年龄在18至40岁之间。 男孩也有学习的，相对女孩较少。在深圳，广州，上海，南京，杭州，北京，郑州，辽宁流行更为普及，酒吧，ktv，等娱乐场所着眼可 见，专业性培训椅子舞的学习也增逐渐增多。
椅子舞的注意事项
舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括：力量舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
控制力与稳定性控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
初学舞蹈的人，身体及生活中的习惯性动作，往往缺乏表演艺术所需要的“力量”、“柔韧性”、“稳定性”、“协调性”和“灵活性”，表现为松懈、呆板、僵硬、不协调，也就是缺乏一个舞蹈教师应具备的专门素质。因此，就必须通过系统的舞蹈基本功训练，使其克服自然形态的各种毛病，掌握正确的形态;训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量;培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、步各种动作的风格韵律。
椅子舞的训练
“练舞不练功，到头一场空”这句中的基本功，就是用你的“动力”跳简单的基本步，能够对上节奏，而且“动力”能够与节奏吻合就是基本功。
我们在观看的舞蹈表演时，不难发现，他们的舞蹈动作在几十年里，可以说没有太多的变化，有的只是a音乐处理上的细微变化和几个动作的前后变化.他们把几个简单的基本步，通过运用肌肉的拉伸，身体的摆荡，的控制，随着音乐随心所欲的调整步幅翩翩起舞.这与他们扎实的基本功是分不开的。
舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的，是有典型性的动作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则;另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作，“源于生活，而又高于生活”就是这个道理。
椅子舞如今已成为新的健身运动热潮。练习者通过椅子舞的练习，能增加自身的阴柔性感之美；另外椅子舞具有动作简单易学、易表达人性等特性，同时具有减压、提高舞者的舞蹈基础和对音乐节奏的认识等优点，因此椅子舞受到较多爱美人士的亲睐。
椅子舞是现代民间正在兴起的一种新式舞蹈。椅子舞的含义难以讲解清，笼统的说舞者要拿椅子来做舞蹈道具，因此得名椅子舞。椅子舞能融合多种舞蹈进来，达到身心交融，跳出各种舞姿的一种肢体运动艺术。椅子舞源于街舞，因为它的动作大多是以爵士和hiphop为基础改编的，然后利用椅子的优势做一些端坐和
站起的动作。椅子舞早用在给明星排舞上，现在椅子舞不仅是诸多艺人必跳的舞蹈之一，也更简单化大众化，成了普通女性健身、放松减压、提升魅力的舞蹈之一。
椅子舞是指利用凳子、椅子、沙发、桌子等为道具，进行有序舞蹈动作的道具性舞蹈，其着装、动作决定了椅子舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。椅子舞是在社会发展需要的情况下产生的新兴职业，在社会中运用性比较强，多用于酒吧等娱乐场所，因其商业用途广泛和艺术表现较好，所以至今一直在娱乐场所运用。酒吧文化及娱乐场所的变化直接影响到椅子舞动作技巧的变化和发展，随着人们对舞蹈意识及观赏水平的提高，对椅子舞的动作要求和适应性增强，所以它的流行及发展是不断更新的。
椅子舞的表演形式有凳子舞、椅子舞、沙发舞、桌子舞等，其动作形式有坐、立、跪、爬等。其舞蹈风格有爵士舞风格、雷鬼舞风格、现代舞风格等。椅子舞是较抒情的舞蹈，透过跳舞者的肢体表现，很容易领会到跳舞者的内心变化和情感表达。例如透过湖南卫视“天天向上”节目中“青花瓷”的椅子舞表演，观众很容易感受到欧弟等主持人的帅气和十足的魅力；而韩国女星组合wonder girls通过“nobody”抒情版的椅子舞表演，不但保留了自身高雅的气质，更是把女性的柔情、性感表现得淋漓尽致。
阿松老师
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